Witam mam do sprzedania 2 pary korków adidasa, deski piłkarskie adidasa i getry. Sprzedam równiez karty piłkarzy i plakaty i albumy panini: polska ekstraklasa+12 naklejek i liga mistrzów 12 naklejek. W przypadku plakatów moge wymienić za inne plakaty. wiecej info na gg:3605825 i na e-mailu;[email protected] Zmieniony przez - suchy500 w dniu [...]
Witam trenuje kajakarstwo od 4 lat i zastanawiam się nad wzięciem supli siłownie mam tylko w zimę wiec teraz pływam tylko na wodzie treningi mamy 5 razy w tygodniu nieraz biorę tylko kratyne.Moje wymiary to:66kg i wzrost 170.Co doradzacie na kondycje masę i siłę z supli proszę o poradę. Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-09 12:32:15 [...]
Do celow niekomercyjnych do pobrania bezplatnie 2 FotoKalendarze na 2014: 1. Polskiego Sumo; 2. Ze zdjeciami roznych sportow i sztuk walki z 2013 roku; - jak sobie pobrac sobie mozna - info na mej witrynie: http://peterf.smugmug.com - a drukuje sie samemu na drukarce czarno-bialo... Zmieniony przez - peredhel w dniu 2013-12-23 12:56:14
Witam, co polecacie na 4 cykl ? Aktualnie robie sucha mase. 1.Mono vitalmax 2.Mono Universal 3.Storm+shock Najlepiej bez boostera, zle dzialaja na moj organizm. Jak mozecie dajcie nazwe konkretnego produktu. Dzieki i pozdrawiam. waga/wzrost - 74/181 staz 2lata Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-12-31 03:33:06 Zmieniony przez - zywieczdro w [...]
Hej! Chciałam zapytać czy wyniki, które nie mieszczą się w normie mogą mieć wpływ na moje złe samopoczucie fizyczne, brak siły, kłopoty trawienne, problemy ze snem. To właśnie odczuwam i potrzebuję zmiany, Co mnie zaniepokoiło: ft3-3,01 (norma od 3,1-6,8) ft4-12,5(norma od 12-22) Wyniki na dolnej granicy, ale TSH- 2,3 więc chyba ok. czuję się jak [...]
Witam Udalo mi sie znaleźć kilka książek o MMA w formie elektronicznej (wszystkie w PDF). Niestety po angielsku , no ale jezeli kogos to nie zniecheca; moze znalezc tam cos dla siebie. Mile widziane komentarze odnośnie tych pozycji Polecam ksiażke BJ Penna Bas Rutten "MMA Workout Booklet" [...]
1 posilek platki oswiane 100g mleko 0,5% 200ml 3 jaja kurze cale b 41,4 t 27,2 w 81.3 2 posilek tunczyk w wodzie 100g makaron 100g b 33 t 4.4 w 76,1 3 posilek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka bez skory 10ml oleju slonecznikowego b 28.3 t 12 w 78.9 4 posilek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka bez skory 10ml oleju slonecznikowego b 28.3 t 12 w 78.9 5 [...]
IA 4-20 exe pol tab 2x w tygodniu 1-12+ test cypio 250mg e3d andro pharm 12-16 cypio 250mg e3d malaj tajger 8-8 2x 2500ui hcg 2-16 Tri-tren 200mg e3d andro pharm 16-20+ cypio 750(?) e3d Nad odblokiem mysle jeszcze sle pewnie hcg w 20 tygodniu 2500 ui e3d, potem jakos chyba clomid tamox,,nolva? Tren jak moge to pociagne duzo dluzej, tak do 6 [...]
Składam najserdeczniejsze życzenia dla całego teamu ATLETA. Niech te święta będą dla was chwilą radości. Niech sie spełnią najskrytsze marzenia oraz dużo dużo zdrowia bo to najważniejsze. Wielu sukcesów w tym co robicie i oby tak dalej Pozdrawiam bardzo. Niech te święta Bożego Narodzenia przyniosą nam wiele radości, Niech uśmiech zagości w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowiłem wziąć się trochę za siebie i chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciałko. Wiadomo, żeby przybrać na masie mięśniowej trzeba spożywać odpowiednią liczbę kalorii. Stworzyłem dietę wraz z jednym użytkownikiem na forum i chciałbym jednak was zapytać czy wszystko ze sobą współgra. Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 66 kg Typ budowy: [...]
Koszulka brazylijskiej firmy Venum-Wand Wanderlei Silva -Rozmiar L http://i49.tinypic.com/jgqu5s.jpg http://i48.tinypic.com/2cnyqns.jpg Cena za koszulke 60zł z wysyłka kurierem Jak ktos kupi wszystko to wysyłka gratis Zapraszam na P.W jak ktos bedzie zainteresowany z propozycjami dogadamy sie Zmieniony przez - kryspin321 w dniu 2012-12-18 [...]
Dieta kopenhaska Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce [...]
siemasz od poniedzialku bedzie szedl 3 tydzien w ktorym tyg dodac wino? prop na kicka 1-3 i na zejscie z 3tyg bedzie 1-12 cypio 800mg week 1-3 prop 400mg week 13-16 prop 600mg week 6-12 wino 40 ed? jak tu wino wbic? duzo ludzi pisalo mi by wbic od 6 tyg Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-04 15:14:19 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:73 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:? -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (z przerwa ok6 mies.-operacja...) 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sila(masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. [...]
FIRST OF ALL - WITAJ MISTRZU I WSZYSTCY WIELCY w którymś z postów napisałeś, że siła najlepiej idzie, jeśli okres siłowy zostanie poprzedzony treningiem wytrzymałościowym - trochę przekręciłem, więc zacytuje "Rób te same ćwiczenia tylko zwiększ ilość powtórzeń do 15 i zmniejsz ciężary i odpoczynki do max 1,5 min. Przez miesiąc półtora [...]
Nowoczesny produkt węglowodanowo-kreatynowy. Glikogen i kreatyna to dwa różne materiały zapasowe, dostarczające energię niezbędną podczas ćwiczeń do tkanek mięśniowych. Glikogen stanowi źródło energii możliwej do wykorzystania podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, zapasy kreatyny są wykorzystywane wówczas, gdy mięśnie potrzebują [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Nie bede sie rozpisywal. Jestem ektomorfikiem, Wzrost: 170 Waga:52 Mambdo dyspozycji laweczke plaska i skosna hantle sztange Chodzi mi o klatke piersiowa jak widac na zdj jest bardzo wąska. Jakie cwiczenia pomoga ją dobić w szerz? Z gorydzieki. Cwicze dopiero 3 miesiace. Zmieniony przez - Rumek98 w dniu 2014-12-03 20:31:30 [...]
Wiek 28 Waga okolo 92 Wzrost 180 Obwód ramienia okolo 37 Obwód klatki okolo 100 Obwód uda 63 Obwód talii 93 Staż na siłowni 6 mcy przerwa pol roku i teraz 3 mce Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Narazie tego nie pilnuje ale pozni3j bedzie pewnie 55wg 30bialko i 15 fat i jakies 3200 kalorii Ile i jakie przebyte [...]
